现代都市的年轻男女工作压力太大，生活节奏太快，导致心力交瘁，都会有失眠的空扰，下面罗湖大美东方美容培训小编教你一招如何缓减失眠的症状。

捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。当我们腰栓背痛，肌肉紧张时，捶背不仅有利于肌肉放松，还能缓减疲劳，安定情绪，进而促进睡眠。

捶背可以采用拍法和击法，可以自己捶打，也可以由他人帮助，站，立，坐，卧，都可以，捶背时应沿脊柱俩侧自上而下进行。力度要适中，以不痛为宜，频率固定，每分钟60—70次左右即可，每晚睡前敲一次，或疲劳时敲敲，每次敲打10—30分钟。

切记:患有严重心脏病，脊椎病严重的顾客不要捶背，以免加重病情或造成意外。

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