当女性30岁以后，体内自身激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老

症状也随之出现。女人如何抗衰老 才能骄傲的扬起青春的脸庞那？全面抗衰老，

步步为赢只为留住青春，今天深圳美容美发化妆培训小编来教你较为省心的抗衰老秘诀和方法。

（1）脱发、断发增多、头发干枯。

脱发、头发干燥是衰老明显的特征，体内肾气的盛衰可以在头发上显露出来。人的元

气 根源于肾 、乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能 激发和促进

毛发的增长。

方法：为防止过早出现 肾虚，女性朋友不防采取养生加食谱的方法。除了日常锻炼身

体之外还可以去美容院做一些养生项目，具有滋阴补肾 、补气养血之功效。

（2）乳房松弛、出现下垂迹象

乳房松弛 不挺翘、不是老了才这样吗？其实乳房出现肌肉松弛、不要责怪年龄，责怪地心引力的

其实 你完全有能力让它恢复如初。

方法：为防止乳房过早松弛，出现下垂迹象，可以积极采取养生保健方法。养生的方法

有很多 比如：练瑜伽各种丰胸保健操，但是要建立在内分泌正常，气血通常的情况下。

（3）长期便秘

肠道衰老会引起便秘，但是现代女性工作压力大、膳食纤维摄取不足，长期的饮食不合理

极易导致便秘，长期便秘会引起衰老。

方法：要想不便秘，除了食用适量的含有油脂的食物以维持肠道润滑之外，蔬菜也不可少，另外

还要远离油炸食品。

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